[冷钱包下载]过年很“HAPPY”节后太“惊悚”

七天长假到了终点，很多人意犹未尽。要问这个年过得怎么样，多数人却直言有些累，虽然吃喝玩乐很尽兴，但是身体吃不消，临近上班也提不起精神，甚至产生“工作恐惧症”。

胡吃海塞作息差

一到放假，很多年轻人就开启了“七天乐”模式，呼朋唤友组饭局，唱K打牌夜夜通宵。家住市区科委巷的郭紫盈对此深有感触：每天上午跟着父母跑亲戚，到了下午找朋友，直到零晨2点才能到家。顿顿饭都在饭店解决，肠胃也跟着不消化，每天都是无精打采的。”常年在北京工作的肖强本想趁假期多陪陪父母，没想到原定的计划全被打乱了。“好不容易回来一次，朋友聚会跟赶场一样，不去也不好看。回来七天，我跟父母也没说上几句话。”到了离别的日子，肖强对父母充满愧疚。

身心俱疲没干劲

一年到头盼来的假期，好多人恨不得延长延长再延长，好好享受便成了过年的主题。但是，顿顿胡吃海塞，天天熬夜疯玩，身心也经不起折腾了，放松过头也带来了不少“后遗症”。

“过年这几天，感觉就一个字——累，想躺在家里看看电视都成了奢望。”长假的最后一天，市民张嘉敏决定给自己放一天真正的假，好好珍惜在家的时光。由于这些天吃喝无节制，她的肠胃也闹起了别扭，让她无心应对接下来的工作。

到了上班的日子，在私企打工的小杜只想“逃”。“我实在是没心情工作了，现在就想编个什么样的理由可以向领导请假，能拖几天是几天。”过年如同“过劫”，不仅钱包空了，身体也“垮”了。

“双管齐下”去迎战

新年的种种欢乐还萦绕在心头，就要面临紧张的工作，不少人感到心神不宁，手足无措，无法精神抖擞去上班。

面对普遍出现的“节后忧郁症”、工作恐惧症”等“潮病”，国家二级心理咨询师范楷建议上班族从“心”收起：可从生活内容到作息时间都作出相应的调整，养成早睡早起的习惯，睡眠不足要收心可就难上加难了。同时，静心思考上班后应该做的事，使自己的心理调整到工作状态上，可以先从轻松的小事做起，给自己一个缓冲。”放假得到了放松，肠胃却跟着“受罪”。要想收心，也可“食疗”。

“如果出现了消化不良、食欲不振、腹胀、胃部不适，以及腹泻等症状，市民们可以食用一些食物来解腻，如山楂、萝卜、洋葱、冬瓜等。”国家二级营养咨询师李女士表示，长假过后，饮食应以清淡为主，确保一日三餐定时定量，让身体尽快恢复元气，“精气神”都养得足足的。记者 李静